夏季气温高，掌握养生小常识可开启清凉健康生活，饮食上，宜清淡，多吃清热蔬果，如西瓜、苦瓜等，还可适当喝绿豆汤消暑；作息方面，要保证充足睡眠，早睡早起，顺应夏季阳气升发，运动应选择清晨或傍晚较凉爽时，避免剧烈运动致大汗淋漓，同时需注意防暑防晒，及时补充水分，居家常通风换气，维持室内空气清新，通过这些养