更年期是人生中生理与心理均处于特殊状态的阶段，生理上，女性卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动，出现月经紊乱、潮热盗汗等症状；男性雄激素水平也缓慢下降，心理层面，焦虑、抑郁、情绪波动等问题较为常见，此阶段个体面临身体变化与心理调适的双重挑战，了解更年期生理和心理特点，有助于更好地应对不适，通过合理的生活方